艾滋病防治条例开始实施时间为(艾滋病防治条例开始实施的时间为哪一天)

　　其实我们人体的所有的器官都非常重要，其中都娇弱的就是肺，中医都称它为“娇脏”如果不好好保护它就会出现很多病症，活了这么多年你是不是还不知道如何保护自己的肺呢？相信对于大多数的男性女性朋友来说，吸烟是件很正常的事但其实你们的肺部已经受到了非常大的伤害。

　　众所周知香港2007年就开始实施了禁烟令，看过志明与春娇的人都知道吧，在电影里他们吸烟都是在小巷子里围在一起聊天，因为2007年开始就规定吸烟者不能在公共场所指定区域吸烟，必须要到指定的抽烟地方，否则会被罚款5000。

　　最近又有个“最严禁烟令”已经在实施当中，很多人开始了戒烟行动，肯定很多人都没有想要戒烟的念头，但是肺部还是要好好保护，健康信息网公布了美国肺部协会（ALA）研究院所指导下增进肺部健康的6种办法，让我们一起了解下吧。

　　 1、增加抗氧化剂的用量

　　例如：维生素C、维生素E 、植物油、茶、咖啡、大豆、水果、橄榄油、巧克力、桂皮、牛至类胡萝卜素、水果、蔬菜和蛋类

　　硫代葡萄糖苷等丰富的营养食品才能断绝氧化跟抗癌特性的，而且对于人体肺部和身体健康都有一定的效果。据研究表明，这种成分含有非常丰富的十字花科蔬菜(例如：西兰花、油菜、青菜、小白菜等)，一周能吃上5次的人比吃这种蔬菜少的人肺癌发生的危险降低50%多。

　　2、监视大气状况

　　如今社会的污染十分严重，所以人们都非常关注一个城市的空气污染，如果出现污染程度较严重又或者浮尘、沙尘暴预警等情况，一定要采取减少运动（就是能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着），户外活动时切记一定要戴口罩或者其他措施。

　　 3、完全戒烟

　　吸烟对肺部是最不的，相信所有人都明白这个道理吧。对于长期吸烟的人来讲戒烟是最难的，可是不戒烟的你的身体就越来越坏，等老了之后痛苦地就是你自己，只要你有吸过烟都会有慢性阻塞性肺病的肺气肿、慢性支气管炎、肺癌的风险急增等问题出现。具研究发现，吸烟所呼出的烟气对于吸烟者或者是其他人来说都是第二次是吸烟，俗称二手烟，而这也是导致肺癌的主要原因之一。85%患肺癌的人都跟吸烟有关联，肺部疾病发生的风险高低业余吸烟时间和吸烟量有关。

　　 4、使用呼吸器官保护装备

　　焊接工程师和建筑工人、清洁工、油漆工、美容师等其他行业的人都会接触到灰尘、化学物质、烟、废弃物，接触到这些的时候最好使用呼吸器官保护设备，以保护自己的肺部不被这些物质所侵害。

　　 5、切断室内空气污染物质

　　污染完全不局限于户外连室内也是存在大量的污染，连宠物、毛巾，玩具、霉菌、建筑材料、芳香剂、通风系统、壁炉等等都会让室内空气质量较差。室内通风口和地毯等要定期清扫，小心霉变，保持室内环境干净。

　　6、环保产品的使用

　　油漆、纤维玻璃、洗涤剂、绝缘剂、等等这些在家里使用的物品里如果有害气体或有毒的物质进入的话，会对肺部健康就会有一定的威胁。切记家里能使用的物品或者东西都要通过环保物品来改善。水性涂料或化学物质不能进入的清洁剂等，使用挥发性有机化合物的物品也要有所限制。

　　肺部怎么排毒

　　肺部能怎么排毒，肺部是最容易积存毒素器官之一，我们每天至少呼吸接近8000升到肺中，现在空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质都会随着呼吸进入肺部。不但止肺部受到伤害，如果是有毒物质的话还能潜入血液循环“株连全身”

　　1呼吸排毒；现在的话就要借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后忽然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，天天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。

　　2食物排毒；还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

　　自制润肺止咳茶——枇杷甘果茶

　　材料：枇杷叶罗汉果金银花茯苓胖大海桔梗薄荷甘草蒲公英