高血压病防治基本知识(高血压病防治知识讲稿)

　　人们的生活水准发生了日新月异的变化，因此很多人在饮食上不多加注意，胡吃海喝的，稍有不慎就很容易患上三高。经过统计，三高患者原来越多，其中不乏年轻人，三高已不再是老年人的通病，这是一个严峻的问题，那么三高问题的正确治疗法是怎样的。

　　所以发现问题解决问题，要想治疗三高，首先得知道三高是怎样引起的。

　　引起三高的原因有很多，主要有这几个方面：（1）遗传性的高血压病，常见于中老年人中。（2）超重和肥胖是易患高血压病的重要原因。（3）情绪激动、精神紧张的人，脾气暴躁等。（4）吸烟和长期饮酒。（5）饮食中摄入过多的食盐。（6）缺乏锻炼，经常熬夜。

　　因此正确治疗三高问题的方法，主要针对以上问题对症下药。首先要注意的是饮食和生活方式中的习惯，具体就是做到以下，低糖饮食，不仅是甜食，还包括含淀粉多的所有食物，每餐进食量都要控制;饮酒和不规律进食都对糖尿病不利。应多吃蔬菜、杂粮类。

　　除了饮食上注意以外，还要在生活方式中多多注意，平时不要熬夜、保证睡眠、保持良好的心态，多多运动，像跑步、游泳、骑自行车等。

　　饮食和生活方式中注意以外，还可以在饭后睡前喝喝九叶蓝绞股龙须茶，这种茶因为是由绞股蓝制成的，本身就具有降三高的作用。而在诸多绞股蓝茶中，又以九叶蓝绞股龙须茶作为代表，它不仅拥有真实、自然、新鲜的色调，价值也更为突出。

　　这种九叶蓝的茶无年龄限制，只要大家有需要同样可以饮用，对于老人促进睡眠、降三高、延伸寿命同样见效，并且更有保障性。