鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫证充题并余费案伟紧来业痪的症状。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。
睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是进入熟睡开始做梦的睡眠垂同优周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。
在快速动眼期中，骨骼肌除掉拿用环司话盟展了呼吸肌及眼肌外，都处于极低360问答张力的状态。这是一种保护作用，可以避免随着梦境作出动作，而伤了八笔米价校活冲灯害到自己或是枕边人。
而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期味识概应饭怀散静声中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体肉原的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
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也许生活中我们都会遇到过这样的情况：睡觉醒来发现自己不能动弹，这时候很多人都会感觉到害怕，“我是不是被鬼压床了啊？”其实“鬼压床”正规的说法是“睡瘫症”，属于睡眠障碍、睡眠异常的一种。
专家表示，格叶剂“鬼压床”其实就是睡瘫症，指在微质门细务率市考睡眠期间发生了短暂的不能自主运动（就像突然间瘫痪互乡但它控方足威了）的恐怖体验。由于病人身体不能移动，像有东西压住胸口，民间形象地称之为“鬼压床”。
发作时，病人对周围的环境是有意识的，但会出现幻觉、幻触、幻病肉听等特殊的恐怖体验核刘态穿掌极，以幻觉、幻听常见。这种幻觉通坏常是很强烈、稀奇古怪的，因此会对病人造成很大的困扰，病人有强烈的恐怖感和垂死感。
比如，幻觉的内容可以是人物除核律是、动物或其他物体的实体或影信乎地晚村氢色滑今胡单子，如灵魂、恶魔、吸液与血鬼、怪兽，“看见”陌生人从窗户闯入，不停进出自己的房间，“听见”由远而近的脚步声。这些经历像做噩梦似的。
当市民感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事”，这样反而有可能直接醒来。尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。
因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的十求造肌肉一样麻痹，如果能控制好呼吸，就能控制好恐惧感。
此外，还可以用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受轮备民眼固植物神经控制，即使在睡眠中也市粒黑边可以有意识地调节。
全身大部分不能动，但是舌头还是可以比较灵活的，你可以努力试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。
专家提醒说，偶尔出现“鬼压床”对身体并无大碍，不必过度焦虑。发作时别人触及身体或向其说话常可中止发作。
但如果多次发作“鬼压床”，一定要注意自己的睡眠习惯、作息规律，避免晚睡晚起、睡得过多或过少；还需注意改善睡眠的外部环境因素，如被子不宜太厚重、室温不宜过高等；还要注意调节体质和情绪。
参考资料来源：人民网-真有“鬼压床”吗？其实是“睡瘫症”
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