01
本源健身基本功
如果有一种方法，可以让你变成健身天材，要不要试？
弥补先天缺失、矫正后天不良习惯和错误练习导致身体功能不足；让身体综合素质提高，整个人体运动配置提升，这是本源健身基本功要你的真正的“好身体”！
基本功能是所有功能的基础
本源健身基本功通过重建人体三大力线、还原六大部位的基本功能、提升、升级人体配置！本质性解决健身遇到的康复，增肌，减脂等一系列问题！
力线重建，升级你的身体功能
身体即为一个整体，身体功能也不是孤立的。本源认为一个功能的缺失或废用，必然有另一个功能为其“买单”，即产生代偿，这种情况下身体中至少有两个功能出问题，其影响绝不是某个局部。本源首次提出力线概念，顾名思义即“力”行走的路线。力线畅通代表着优质的身体功能和优秀的运动能力，反之，健身过程中遇到的种种问题都是力线不通导致的。
基本功可以解决
· 体态矫正
矫正足内外翻，足外外翻，拇指外翻，O型腿X型腿，扁平臀、臀下垂，骨盆旋转倾斜，翼状肩胛、圆肩驼背，头部偏斜，脊椎旋转侧弯等问题。
· 运动功能调理
解决脚踏不稳，手抓不实、握不牢。肩带盆带不稳、僵硬、活动受限；头与脊柱力线不能，屈伸旋转功能异常及受限。
· 本质性康复
全息观察身体，全息解决问题！不停留在只解决表面的身体疼痛上，从运动系统问题的根本出发，解决运动功能障碍，完全从本质解决伤病问题！
· 突破平台期
针对减重难、增肌局部位置练不出来，慢性损伤的堆积、进步困难等训练瓶颈期问题，本源基本功对力量、柔韧、结构的训练，对提升瑜伽、普拉提、舞蹈，武术等各项运动项目有“质”的帮助。
02
本源整劲课程
力和劲有什么区别？运动伤害到底是一不小心还是练久必损？力量训练花样百出为什么就是不高效？
人为一个整体，对于孤立训练理解不是其它肌肉尽量不发力用单独一个部位发力完成动作，而是全身所有部位的“带劲”来支撑目标部位，使目标部位得到最大刺激。每个动作都是一个整体，一个体系，身体节节贯穿，“劲”连绵不断，让每个部位都各就其责。
劲与力，有区别吗？没有吗！
· 在健身训练中力与劲的区别：限于局部谓之力，通达于整体谓之劲。
· 在健身训练中练力化劲，练劲生力：力如何转化为劲，劲如何生力，并在此基础上进行高效的力量训练。
本源整劲训练是利用基本功调理性训练所获得的能力来整理力线，成为劲。力线是劲的首要基础，整劲课程就是将身体的劲有效的整合形成整体。
如何在训练中让身六大部位（在头、肩胛、脊椎、手、髋、足）协调配合，将力整为劲做到：生发自如，连贯流畅，精准运用的整体性以达到本课程的目的。
这种使力正、力整的劲，能够使我们的力量训练变得更加高效，安全，让效果持续、稳定。
整劲训练可以解决
活动受限：肌肉看似强壮，关节却变得僵硬。
表现降低：身体不协调、不灵敏，运动功能表现差强人意。
伤痛反复：困顿于康复问题，伤痛反反复复；到达一定程度就进入平台期，不能持续进步。
止于表浅：认为一种动作只单纯练习一个部位，练习只能做到表面，虽频繁变化方式，却徒劳无功。
平台期：减脂，增肌很快进入平台期，却找不到根本原因。
舍本逐末：在大量的小工具及各类训练理念中迷失训练本质，丢弃了最基本的基础力量训练、器械训练，出现问题后无所适从。
实践困难：学习了解剖学、生物力学等大量知识，却不会训练。无法真正将知识转为技术。
03
本源私教课
本源私教有什么不同？本源私教课是用一天的课程，提供一堂适合于绝大部分人的私教课程模版。
几乎解决所有因工作和生活带来的一系列问题。用最直接、简单、快速、高效、持续的方法通过还原该区域的功能，达到根本性解决身体大部分因此区域功能退化异常所引起的问题。
模式化解决身体80%的问题：
· 简易
· 易学
· 实用
私教模板是什么内容？
理清肩带和盆带区域常见问题的思路，大道至简，还原这两大部位的真相，让对该两大区域的理解不再片面性。真正理解以后，你会发现一节私教课其实非常简单，简单到几乎所有人在这两大区域问题只要照做就可以了，也可以把以前理论总结其中。
本源私教课强调技术与知识的区别，技术在于动手能力和理解能力，不需要专业的解剖及健身知识基础。
一天的培训，您可以学到一节专业级的私教课是如何操作的，学习后可以变成自己、家人、朋友、同事的“私人教练”。
私教课针对解决的问题
课上学员体验性学习，真正为会员解决问题
本源私教课（下肢篇）主要针对解决盆带、下肢一系列问题：
骨盆前后倾，侧倾旋转，骶骨上翘旋转倾斜，股骨头与髋臼位置及关节卡压、腿型不直等结构异常问题。
对腰肌劳损，髋关节摩擦症，梨状肌臀中小肌肉损伤及膝踝关节损伤等疼痛问题，对慢性椎间盘突出及腰椎滑脱病人有非常好的康复效果。具体问题如下：
· 脚踩不稳
· 深蹲受限
· 腿内侧没力
· 外侧不均衡
· X O型腿
· 八字脚
· 拇指外翻
· 脚趾力量不均衡
· 足与踝对跑步爱好者的重要性
· 臀下垂
· 臀两侧松弛
· 运动表现不足
· 动作完成不到位
本源导师·杜健
本源训练创始人
杨敬民先生关门弟子
国家职业资格指导师、考评员
全国健身教练技能大赛
技术能手
全国健身教练技能大赛
专家委员会评委
北京健身教练职业技能比赛
专家评委
北京广播电台体育生活频道
特邀专家
新浪特邀健康讲师
搜狐客座健康讲座讲师
百度健康讲座讲师
联想企业员工私教教练
本源 · 学员反馈
BENYUANTRAIN
本源 · 学员笔记
BENYUANTRAIN
开课详情
11月13日--15日健身基本功
11月16日--17日 整劲课程
11月18日私教课
原价：4600元/人
早鸟价：4000元/人
原价：3500元/人
早鸟价：3000元/人
原价：1280元/人
早鸟价：800元/人
一次性报名本源健身基本功、本源整劲课程两项课程，可享联合价7000元/人。
一次性报名本源健身基本功、本源整劲课程、本源私教课三项课程，可享联合价7500元/人。
注：报名以缴费为准，报名后费用不退还，可延期或转让。（报名以缴费为准，报名后费用不退还，可延期或转让）
18595502432 汗青
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